Olio di fegato di merluzzo. Burro. Formaggi grassi. Sgombro. Tonno. Salmone. Ostriche. Gamberi. Non vi resta che scoprire in che quantità è consigliabile consumare questo tipo di cibi e che valori nutrizionali hanno in termini di vitamina D. Come si evince dalla lista di alimenti, la vitamina D è più di origine animale che vegetale.. Quale tipologia di frutta contiene più vitamina D? La frutta, come la banana, la mela, la pera, le arance ecc.. sono una classe di alimenti molto ricchi di sostanze benefiche, come le vitamine, i minerali, gli antiossidanti e le fibre. Ogni dieta sana dovrebbe comprendere almeno 2-3 porzioni di frutta al giorno.
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La frutta che contiene la vitamina K. Ecco alcuni esempi di frutta che sono una buona fonte di vitamina K: Prugne: Le prugne sono ricche di vitamina K e possono essere consumate fresche o secche. Fichi: I fichi sono un’ottima fonte di vitamina K e possono essere mangiati freschi o utilizzati in dolci e dessert. Kiwi: Il kiwi contiene vitamina K ed è anche una buona fonte di vitamina C.. Vitamina D, ecco quali frutti ne contengono di più. La vitamina D è uno di quegli elementi necessari al corretto funzionamento e allo stato di salute del nostro organismo. Per assicurarsene il.